日常生活に欠かせない成分|アミノ酸はサプリで補おう

やる気を出したい人 必見

ウーマン

サプリでやる気を出す

明日が期日の大事な仕事がある、本命の就職面接直前なのに、育児も家事もやらなければいけないのに、体が重い、やる気がでない、そんな時にお勧めの成分がアミノ酸です。私たちの体の20%を占めるアミノ酸は、タンパク質を構成し生命維持に欠かせないものですが、実は身体的だけでなく、メンタルな安定や感情、やる気にも大きく関わっているのです。大事な局面をクリアーするために有効なアミノ成分を紹介します。体力仕事で疲労困憊しているときは、アルギニン酸やBCAA(ロイシン、イソロイシン、バリンを配合したもの)が、肉体労働で消失したエネルギーを筋肉へ与え回復を促してくれます。ストレスや不安で、慢性的な疲労を感じてやる気がでない場合は、トリプトファンやGABAが、心の安定に関与する幸せホルモンのセトロニンや、良質な睡眠を促すメラトニンといった神経伝達物質を活性化し、リラックス感を高めてくれます。ここぞというときの集中力アップには、前述のBCAAや、やる気スイッチアミノ酸と呼ばれるチロシンが、やる気神経伝達物質の王様ドパーミンやノルアドレナリンの産出を促し、ボーッとした頭を即効でシャキンとしてくれます。メンタルの安定ややる気に関わる神経伝達物質の原料は、これらのアミノ酸ですので、いかに有効化というのは言わずもがなですが、アミノ酸の効能はまだ他にもたくさんあります。二日酔いや肝臓機能回復に効くシジミエキスで有名なオルチニン、消化機能を助けるグルタミン、年齢を重ねるごとに減るお肌のコラーゲン減少を抑制するグリシン、プロニン、アラニンもアミノ酸です。アミノ酸は、私たち人間の体内では合成されず、食べ物として摂り入れる必要があります。肉類や魚介類、大豆食品、卵にはアミノ酸が豊富に含まれますが、調理して摂取した場合、余分な脂肪分や塩分を取りすぎてしまいます。TPOに合わせてサプリメントで摂る事をお勧めします。

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